鼻炎相信很多人都聽說過吧,是一種類似于感冒的癥狀,一般在早晨起床或者是感冒期間鼻炎的癥狀表現(xiàn)會更為明顯的。而且鼻炎是很難去根治的一種疾病,一般是在癥狀明顯的時候通過藥物去控制或者緩解癥狀。下面,我們一起來了解一下治療鼻炎的生活小妙招。
第一,冷水洗臉治鼻炎。每天早晨用冷水洗臉,可以增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力。通過冷水的刺激可以增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力,并且改善血液循環(huán),從而有力的阻止細(xì)菌的入侵,保護(hù)鼻腔,遠(yuǎn)離鼻炎。
第二,飲食調(diào)理。在日常生活中,我們要注意保持良好的飲食習(xí)慣,不可以過量的食用冰涼飲品或刺激性的食物,少食辛辣炸炒的食物,多吃富含維生素的蔬菜、水果,還可以每天適量食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎癥狀。
第三,注意環(huán)境衛(wèi)生。在室內(nèi)的時候應(yīng)保持良好的通風(fēng)環(huán)境,要盡量呼吸新鮮空氣。特別是夏天的時候,室內(nèi)塵螨過多更易誘發(fā)鼻炎,我們更要做好殺菌防蟲工作。
第四,注意適量運(yùn)動。慢跑是一種很普遍的運(yùn)動方式,但是更需要堅持。如果你每天堅持跑步半小時,對于你整個身體健康都有很好的促進(jìn)作用,對于緩解鼻炎更有益處。另外夏天還可以多游泳,使身體適應(yīng)冷水的溫度,促進(jìn)血液循環(huán),增加肺活量,同時提高免疫力,更能輕松擺脫鼻炎困擾。
以上就是四個關(guān)于治療鼻炎的生活小妙招,如果你自己或者身邊的朋友是患有鼻炎的話,不妨可以將以上的方法實踐一下。其實,我們是可以通過對自身的一些調(diào)節(jié)和注意身邊的環(huán)境質(zhì)量來達(dá)到控制鼻炎的癥狀的,不過需要長期堅持哦。
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