相信有不少孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)下肢發(fā)腫發(fā)硬的狀況，出現(xiàn)這種狀況的原因是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫，還有可能會出現(xiàn)變硬、變疼的情況。下面我們就一起來了解一下懷孕期間小腿腫脹發(fā)硬發(fā)疼該怎么辦。

小腿腫脹發(fā)硬疼怎么辦

1.注意休息。站立久了要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動下雙腿。

2.飲食調(diào)理。懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，所以孕婦要控制好鹽的攝入量。

3.拉伸練習。拉伸練習可減少腿部水分的堆積進而改善浮腫。

4.臥躺姿勢。睡眠時采用左側(cè)臥位，能避免壓迫到下肢靜脈。

5.適當?shù)纳⒉?。散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

孕婦如何預防腿部腫脹發(fā)硬

1.不管是坐或臥，盡可能抬高雙腳。長久站立或長時間坐著不動，這樣會令下肢腫痛更加嚴重，記得讓雙腳多休息一會兒。

2.常做足部運動，讓腳趾動一動，腳踝轉(zhuǎn)圈動一動。

3.可以多做一下腳部按摩，但動作必須輕柔，不要用力揉壓。

4.回家后可以讓雙腳浸泡一下溫水，這樣可以促進血液流通，起到舒緩疼痛及腫脹感的作用。

女性在在懷孕期間腿部水腫疼痛是懷孕孕晚期常見癥狀，如果不是很嚴重一般不需要專門治療，但是如果水腫疼痛很嚴重的話，或者長時間都不能消退，建議要到正規(guī)醫(yī)院做檢查。好了，以上便是小編介紹的關于小腿腫脹發(fā)硬疼怎么辦和孕婦該如何預防腿部腫脹發(fā)硬的一些措施，希望對正在懷孕的女性會有所幫助。