宮縮，顧名思義就是子宮收縮，這是一種屬于孕媽媽們的疾病。有一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)假性宮縮的現(xiàn)象，這可把媽媽們嚇壞了。那么，有了假性宮縮多久生呢？怎么緩解假性宮縮呢？接下來，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

有了假性宮縮后多久生

假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。臨產(chǎn)前，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會(huì)越來越頻繁。在妊娠36～38周，子宮肌層處于不敏感的狀態(tài)，較少發(fā)生子宮收縮的情況。在此過渡期后，子宮的不應(yīng)期終止，完成一系列生理變化，為臨產(chǎn)準(zhǔn)備。孕晚期臨近生產(chǎn)時(shí)子宮敏感度增強(qiáng)會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的宮縮稱之為假宮縮，具體分娩還要要看預(yù)產(chǎn)期是什么時(shí)候了，要是離預(yù)產(chǎn)期也比較近了，并且宮縮已經(jīng)引起肚子痛，見紅，或是破水，那么就是要生了。

如何緩解假性宮縮

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。在妊娠的最后幾個(gè)月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動(dòng)后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時(shí)的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會(huì)有疼痛感。如果孕媽離預(yù)產(chǎn)期只有幾個(gè)星期，可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感：

1、改變?cè)袐尩幕顒?dòng)或姿勢(shì)。有時(shí)走路能減輕孕媽的不適，有時(shí)休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時(shí)的宮縮，無論孕媽做什么，宮縮都不會(huì)停止，而且會(huì)逐漸加強(qiáng))。

2、洗個(gè)熱水澡，放松身體。

3、喝幾杯水，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。

4、嘗試放松練習(xí)，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助孕媽應(yīng)對(duì)不舒適的感覺。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于有了假性宮縮后多久生的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。小編建議孕媽媽們懷孕期間不要給自己太大壓力，這樣會(huì)影響到寶寶和自己的健康的，要學(xué)會(huì)緩解壓力，釋放壓力。