在眾多的有氧運(yùn)動(dòng)中，游泳深受現(xiàn)代人喜愛，它對(duì)減肥、塑形和鍛煉心肺功能都起到了很好的作用，壓力大的時(shí)候泳池游上一個(gè)來(lái)回頓時(shí)神清氣爽啊。游泳的好處如此之多，作為孕婦還可以游泳嗎？上海孕婦游泳館在哪兒呢？想了解的朋友請(qǐng)跟小編一起往下看。

孕婦可以游泳嗎

孕婦懷孕也可以游泳，不過(guò)最好是在5-7個(gè)月，因?yàn)樘哼@時(shí)候已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長(zhǎng)到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動(dòng)。孕婦應(yīng)該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯(cuò)的鍛煉姿勢(shì)，可以緩解腰痛;此外，訓(xùn)練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累，最好有專職人員在場(chǎng)。

上海孕婦游泳館在哪兒

據(jù)小編了解目前上海并沒有開設(shè)專門的孕婦游泳館，那么孕婦要是實(shí)在想要游泳可以選擇一些環(huán)境好，人較少的游泳館，而且最好是有家人在旁陪伴，如果請(qǐng)有專業(yè)的教練那就更保險(xiǎn)，不過(guò)那樣的花費(fèi)比較大。孕婦去游泳前要做好相關(guān)準(zhǔn)備工作，注意防滑、防碰撞，不要過(guò)分伸展，以免對(duì)胎兒造成傷害。

游泳雖好，但是也并不是適合所有的孕婦，一是實(shí)際條件的限制，而是身體條件的限制。其實(shí)在孕期有很多適合孕婦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如瑜伽、孕婦健身操，都是不錯(cuò)的選擇。實(shí)在不行就連做家務(wù)和外出采購(gòu)也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。總之孕期一定要結(jié)合自身實(shí)際情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，祝大家孕期一切順利哦。