湯圓是我國的傳統(tǒng)小吃，不光甜糯可口，而且還因?yàn)樵⒁鈭F(tuán)團(tuán)圓圓成為老百姓逢年過節(jié)必吃的食品。生活中最常見的就是黑芝麻湯圓，白色的外皮咬下一口黑芝麻香甜無比。小編相信愛吃黑芝麻湯圓的朋友肯定不少。今天我們主要討論的是孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎？一起看看。

孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎

孕婦是可以吃黑芝麻湯圓的，黑芝麻中有19.7的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，對于胎兒的大腦發(fā)育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，還有抗衰美容之功效。此外芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經(jīng)常食用，對胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。

孕婦吃湯圓的注意事項(xiàng)

專家認(rèn)為，孕婦可以吃湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因?yàn)闇珗A是甜品，孕婦吃多了容易引發(fā)高血糖，進(jìn)而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。

而且，為求湯圓好吃潤口，湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油)，所以熱量很高，對于孕期體重過重或有高脂血癥、高血壓、糖尿病的孕婦，都不宜過量攝取。

另外，專家提醒，湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。

其實(shí)不光是孕婦朋友，一般人吃湯圓也要適度。特別是腸胃不太好的老年人和小孩，如果湯圓吃多了肯定會覺得很不舒服，因?yàn)榕疵字谱鞯氖澄锾焐y以消化。有三高的人群也要特別注意，因?yàn)闇珗A里面的餡都很甜，不適合多吃。