懷孕期間的準媽媽們，保證對各種營養(yǎng)物質(zhì)的足夠攝入是非常重要的，因為在孕期的媽媽，需要提供兩個人的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，準媽媽們在懷孕的時候，需要攝入什么營養(yǎng)呢？懷孕的時候需要吃葉酸片嗎？一起跟小編來詳細了解一下吧！

懷孕了要吃葉酸片嗎

葉酸是一種維生素，能夠參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質(zhì)，對于女性身體的調(diào)理具有明顯的作用，尤其是準備懷孕的女性還可以通過補充葉酸來預(yù)防身體發(fā)生貧血。

很多女性都知道如果身體缺鐵的話，就會引發(fā)貧血的發(fā)生，但是很少人知道，如果葉酸攝取不足的話，同樣可以導(dǎo)致貧血，建議女性在懷孕前備孕階段及懷孕后都應(yīng)該補充一定的葉酸。

葉酸的作用

1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，可能會使孕婦貧血。

2、降低寶寶出生缺陷的風險，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫(yī)學證實，育齡女性從準備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生率，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。

綜上所述，媽媽們在孕期是需要適當?shù)难a充葉酸的。WHO在2011年發(fā)布的《指南：孕婦每日補充鐵與葉酸》中也推薦孕期服用0.4mg葉酸以改善孕產(chǎn)婦和嬰兒健康結(jié)局。0.4mg，正好是一片金斯利安多維片的含量，孕期攝入葉酸不僅能預(yù)防孕婦貧血，還能預(yù)防寶寶的線條出生缺陷，比如神經(jīng)管畸形和先天性心臟病。

所以，準媽媽們在懷孕期間，攝入足夠的葉酸是很必要的，不然可能導(dǎo)致貧血的發(fā)生哦！另外，本篇文章還給大家介紹了葉酸的幾個作用，希望對想要了解這方面知識的準媽媽們有所幫助。但是，葉酸雖然好，過量服用也是對身體造成危害的哦！