我們都知道,孕婦在懷孕期間需要補充很多元素,這樣寶寶才可以長得好,孕婦吃東西也是尤為重要的。雖然我們都清楚,維生素C是孕婦必須要補充的東西,一般孕婦可以通過吃水果補充維生素C,那么,在孕初期孕婦吃什么水果比較好呢?
事實上,對于身體指標正常的孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法應該選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。在孕早期,準媽媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如榴蓮、菠蘿等如果孕婦真的很喜歡吃的話,一定要控制好量,適量或少量為宜,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有量的控制為好。其實在懷孕早期這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。但是對其過敏,易發(fā)濕疹的孕婦則不宜食用。
由此可見,在懷孕初期階段孕婦確實可以通過吃一些水果來補充體內(nèi)的維生素C,葉酸等元素,但是在水果的種類上也是有講究的,一般以中性水果為宜,寒性或熱性的水果則不可以多吃,可以將寒性和熱性的水果結合起來一起吃,起到寒熱中和。
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