孕吐，顧名思義，就是懷孕準(zhǔn)媽媽嘔吐的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，無(wú)疑會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們帶來(lái)煩惱。朋友們對(duì)孕吐了解嗎？孕吐前兆是什么感覺(jué)呢?怎么緩解孕吐呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。

孕吐前兆是什么感覺(jué)

孕吐是早孕反應(yīng)中的一個(gè)最常見(jiàn)的癥狀。孕吐有嚴(yán)重程度之分。孕吐不嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽可能只有反酸、惡心的感覺(jué)，并不會(huì)真正吐出東西來(lái)。嚴(yán)重的可能吃什么吐什么，甚至是膽汁都有可能吐出來(lái)。

怎么緩解孕吐

第一，保持愉悅的心情。孕吐與準(zhǔn)媽媽的心情也有很大的關(guān)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)準(zhǔn)媽媽心理壓力過(guò)大時(shí)，孕吐會(huì)更加嚴(yán)重。因此， 準(zhǔn)媽媽會(huì)學(xué)會(huì)放松心情，減輕自己的心理壓力。當(dāng)你心情不好時(shí)，可以做些喜歡的事情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己保持愉悅、平和的心境，這有利于暖解孕吐的癥狀。

第二，保持室內(nèi)的空氣清新。新鮮的空氣不僅會(huì)使準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒服一些，所以每天要注意通風(fēng)，如果天氣太熱還是開(kāi)空調(diào)比較好，太熱容易使心情煩躁，增加孕吐。

第三，清淡飲食，多吃水果。如果食欲不佳，可以多喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)水果，也可以熬點(diǎn)水果粥，少吃多餐，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，還能緩解孕吐的癥狀。

第四，適當(dāng)參加一些輕緩的運(yùn)動(dòng)。如去公園散散步、 做孕婦瑜伽等，不僅可以改善心情，強(qiáng)健身體，還能緩解孕吐，而且有助力順產(chǎn)哦！

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于孕吐的一些內(nèi)容，朋友們特別是準(zhǔn)爸爸們，聽(tīng)完小編的介紹，對(duì)這方面內(nèi)容有了新的了解嗎？懷孕的準(zhǔn)媽媽是非常辛苦的，準(zhǔn)爸爸們要多多體諒陪伴老婆哦，多陪老婆聊天，幫忙做家務(wù)，多哄老婆開(kāi)心。