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            雞蛋減肥法可以瘦多少

            雞蛋減肥法可以瘦多少

            最近的氣溫冷到人們不想動(dòng),曾想著要減肥的美眉們估計(jì)也不想出室外跑步了吧。減肥不止是室外運(yùn)動(dòng)才可以,也可以通過(guò)控制飲食達(dá)到一定的減肥效果,其中有一方法是雞蛋減肥法。接下來(lái)媽媽網(wǎng)為大家介紹一下雞蛋減肥法可以瘦多少。

            雞蛋減肥法可以瘦多少

            一般來(lái)說(shuō),雞蛋減肥法是一種在短時(shí)間內(nèi)快速減肥達(dá)到瘦身的方法,大概每日只攝取七八百大卡熱量。雞蛋減肥法一般指水煮蛋減肥法。如果是第一次嘗試這種方法的人平均在吃?xún)芍芎髸?huì)下降6到8斤,第二次吃平均體重下降4到6斤。

            雞蛋減肥法的食譜

            以一周的食譜為例,一般來(lái)說(shuō)早餐基本不變,都是以一個(gè)葡萄柚、1個(gè)或2個(gè)水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡為搭配。而午餐和晚餐則有所變動(dòng)。詳細(xì)看以下內(nèi)容:

            第一天

            午餐:2個(gè)蛋、番茄、黑咖啡或茶

            晚餐:1個(gè)葡萄柚、2個(gè)蛋、沙拉和1片低卡路里吐司

            第二天

            午餐:2個(gè)蛋、菠菜、番茄和茶

            晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜和黃瓜

            第三天

            午餐:2個(gè)蛋、菠菜、番茄和茶

            晚餐:2個(gè)蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高麗菜

            第四天

            午餐:2個(gè)蛋、菠菜、番茄和茶

            晚餐:羊排、芹菜、黃瓜和番茄

            第五天

            午餐:2個(gè)蛋、菠菜、番茄和茶

            晚餐:茶、沙拉、1片低卡路里吐司和魚(yú)

            第六天

            午餐:沙拉(用自己喜歡的水果)

            晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、番茄和茶

            第七天

            午餐:冰肌肉、番茄和葡萄柚

            晚餐:牛排、黃瓜、番茄和茶

            通過(guò)上述內(nèi)容,雞蛋減肥法能瘦多少大家已經(jīng)很清楚了。雞蛋也可以有各種各樣的搭配方式哦。雖然說(shuō)減肥是女生一生事業(yè),但一定要選擇正確的方式。減肥也要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。否則,不但瘦不下去,還傷害了身體啊。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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