星光璀璨，綻放美麗的色彩，看見流星劃過的夜晚，讓人生中充滿著色彩。如今人們的生活水平在不斷的提高，飲食生活上也發(fā)生了很大的改變。有很多人在美食面前都抵擋不住誘惑，長期下來就造成的肥胖的情況。掌握好適當?shù)臅r機，吃水果也能夠達到減肥的效果。那么，下午吃什么水果減肥？

在下午的時候,有的人比較喜歡喝喝下午茶,其實吃吃水果也是一個不錯的選擇。當一個人攝入過多的糖分就必然要在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結(jié)果都一樣。一般情況下，在飯后吃水果，就相當于吃了多余的糖，這些糖分就會轉(zhuǎn)化成多余的脂肪。對于想要減肥的人群，應該要吃低糖低熱量的水果，盡量是疏遠高糖高熱量水果。

下午是一個休息的時間，有的人會先要通過吃適量的水果來達到減肥的效果。下面，就讓我們一起來了解一下吧！

1、蘋果

這個水果利用減肥是有一定的效果，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。

2、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。

3、西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

利用水果來達到減肥的效果,不僅能夠幫助補充維生素,還能夠幫助提高身體免疫力的作用。對于肥胖的患者,在平時的生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣,千萬不能夠吃太多熱量高的食物,飲食上最好是要以清淡為主,有空的時候適當進行體育鍛煉活動，幫助燃燒脂肪。