在懷孕期間,一定要注重對(duì)營(yíng)養(yǎng)的合理搭配,不能夠挑食,也不能夠節(jié)食,否則對(duì)寶寶和自己都會(huì)造成一定的不良影響,嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以在飲食方面一定要多重視,盡量吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多樣的食物,那么孕婦為什么要吃堅(jiān)果?
孕婦在懷孕期間吃堅(jiān)果是有好處的。首先,堅(jiān)果可以補(bǔ)充多種維生素和身體所需的礦物質(zhì),能夠補(bǔ)充不飽和脂肪酸,對(duì)肚子里胎兒的大腦發(fā)育和眼睛發(fā)育是有很大好處的,有預(yù)防夜盲癥的作用,對(duì)皮膚也是有極大的好處,而且還可以補(bǔ)充身體缺少的蛋白質(zhì)。
除此之外,孕婦吃堅(jiān)果,還可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀,里面含有大量的維生素,比如:維生素E、維生素A等含量是相對(duì)較高的,能夠潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘。但是也不能夠過(guò)度食用,因?yàn)閳?jiān)果的脂肪含量還是比較高的,吃多了容易長(zhǎng)胖,一旦過(guò)度肥胖也會(huì)給身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。
所以可以在孕婦懷孕期間買(mǎi)一些堅(jiān)果適當(dāng)?shù)某?,?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是特別高的,對(duì)于急需大量營(yíng)養(yǎng)的孕婦來(lái)說(shuō),是再好不過(guò)的選擇了。
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