孕婦吃什么比較補(bǔ)鈣
孕婦在孕期一定要注意補(bǔ)鈣的，從作用來看，孕婦攝入適當(dāng)?shù)剽}質(zhì)可以預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛，抽筋等癥狀的出現(xiàn)。還可以預(yù)防妊娠高血壓的，同時(shí)還可以預(yù)防孕晚期孕婦的腰酸腿疼，手足浮腫等癥狀的。那么，孕婦吃什么比較補(bǔ)鈣？
鈣質(zhì)對于孕婦很重要，對胎兒的發(fā)育也是很重要的，但是孕婦吃什么比較補(bǔ)鈣，這也是很多孕婦會(huì)關(guān)注的。從具體的食物來看，孕婦可以吃綠葉蔬菜的，比如芹菜，芥藍(lán)，油麥菜，小白菜等。綠葉蔬菜中的鉀元素和鎂元素是很豐富的，這可以減少鈣質(zhì)的流失。
還有芝麻，海帶，蝦皮以及奶產(chǎn)品，豆制品等，這些都是很好的補(bǔ)鈣食物。比如芝麻，可以做成芝麻醬給孕婦吃，這樣孕婦更好消化。牛奶，這個(gè)食物也是很好吸收的，所以建議孕婦每天都要保證喝上一杯奶。
如果孕婦可以從上述的食物中獲取充足的鈣質(zhì)，就不建議孕婦吃鈣片了。但是很多孕婦不知道自己是不是缺鈣，這個(gè)情況可以去做一個(gè)檢查就清楚了，如果食補(bǔ)不行，孕婦就要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片來補(bǔ)鈣。當(dāng)然除了飲食，孕婦補(bǔ)鈣也可以適當(dāng)?shù)貢駮裉枴?/p>
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