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            怎樣才能提高孩子的免疫力
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            怎樣才能提高孩子的免疫力
            眾所周知，免疫力是人體的重要防御系統(tǒng)，如果小孩在日常生活中免疫力低下，他們很容易生病。那么怎樣才能提高孩子的免疫力呢？
            1、確保孩子身體每天有足夠的水分，每天至少喝8杯水。多喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而使身體內(nèi)部循環(huán)更加平衡。體內(nèi)有足夠的水分也可以增強(qiáng)身體的免疫力。
            2、平時生活中多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是孩子每天應(yīng)該吃的食物，因?yàn)樗褪卟烁缓瑺I養(yǎng)，包括各種維生素和植物蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體免疫力。
            3、堅持每天鍛煉。比如說增加戶外活動的時間，目前提倡陽光浴，水浴，空氣浴，那么增加孩子戶外活動的時間，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
            4、確保充足的睡眠。睡眠質(zhì)量好的人是健康的，保持充足的睡眠也可以提高人體免疫力。
            5、如果孩子免疫力較低。可以適當(dāng)補(bǔ)充微量元素和維生素試試，飲食要粗細(xì)搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營養(yǎng)素的含量不同，只有多樣化飲食，才能讓孩子攝入全面的營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
            以上方法是孩子日常生活中必不可少的好習(xí)慣。如果孩子在日常生活中養(yǎng)成更好的學(xué)習(xí)、休息和飲食習(xí)慣，他們的人體免疫力將相對較高，不易受到各種細(xì)菌和病毒的入侵。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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