腎臟是人體中一個非常重要的部位。腎臟不好身體就會出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)，腎臟不好可能是腎陰虛，也可能是腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛會導(dǎo)致掉頭發(fā)的發(fā)生，無論是男性還是女性，只要是出現(xiàn)了腎陰虛，就往往會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)。本文將介紹一下腎臟與毛發(fā)的關(guān)系，以及腎陰虛導(dǎo)致脫發(fā)的調(diào)理方法。

一、腎與毛發(fā)

腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)猓ぐl(fā)促使毛發(fā)生長。

腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里 分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn) 為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。

腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會 分別出現(xiàn)腎陽虛和腎陰虛的現(xiàn) 象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽亢（火旺）。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷（子宮）不孕”現(xiàn)象。把腎陽虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對的！腎陰虛是脫發(fā)專有，腎陽虛和脫發(fā)無關(guān)。

二、腎與脫發(fā)

腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素（內(nèi)分泌）的變異這是其中一個主要原因。與其說腎虛 是否會導(dǎo)致脫發(fā)，不如說腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌（性激素）病變和變異會導(dǎo)致脫發(fā)。

三、腎虛脫發(fā)

中醫(yī)理論講求：“腎藏精、肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發(fā)、發(fā)為血之余”。也就是說腎不好，才導(dǎo)致的頭發(fā)不好，這樣就不難捋順出脫發(fā)的根源所在。因此要想除根，就得先益腎。這是中藥治療的根本所在。

四、防脫方法

1、保持良好的心態(tài)：患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù) 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學(xué)會善于調(diào) 節(jié)心理狀態(tài)。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。

2、保持充足睡眠：加強(qiáng)身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規(guī)律。在治療期間，不僅要做到房事有節(jié)，同時還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時覺（夜11點(diǎn)入睡）。

3、飲食講究多樣化：葷素搭配、營養(yǎng)平衡，是 養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有規(guī)律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等；忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

除此，在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預(yù)防脫發(fā)大有好處。

白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān)，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益 于頭發(fā)光澤及烏 黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。此外，過早生白發(fā)者，如不是遺 傳所致，則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

4、正確梳洗：洗頭不宜過勤，洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā)，不濫用護(hù)發(fā)用品，平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng)，并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)的梳頭方法，避免強(qiáng)力搔抓及梳篦 等機(jī)械刺激 ，不要長期戴帽子。

5、勤按摩：每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額開始，向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩，速 度以每分鐘20次左右為宜，每 次按摩達(dá)10～ 15分鐘，這樣可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭發(fā)。

6、性生活不宜過頻：青年未婚者，還要克服手淫，以防射精過頻（指1月遺精大于4次）。由于頻頻丟失精液，睪丸生精時需攝取大 量的營養(yǎng)物質(zhì)，可致毛發(fā)一時營養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫落。而中醫(yī)理論分析，毛發(fā)為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論。

通過本文的介紹可以知道腎陰虛會導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生，如果你想要改善脫發(fā)的情況，那么你最好是積極改善腎陰虛的狀態(tài)。本文介紹了腎陰虛的調(diào)理方法。如果你出現(xiàn)了腎陰虛，那么你一定要好好遵照本文的方法來調(diào)理自己的身體才好哦。