現(xiàn)在很多女性都出現(xiàn)了白頭發(fā)的情況，中醫(yī)上認(rèn)為女性白發(fā)往往是腎虛造成的。其實中醫(yī)上的說法是有一定的道理的。很多女性身體一旦出現(xiàn)問題，往往會表現(xiàn)在腎虛上面，腎虛一旦發(fā)生往往會就導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。本文將詳細(xì)說一下有關(guān)腎虛白發(fā)的問題。

一、白發(fā)是腎虛引起的

無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。 從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

正常情況下，4 0 歲 后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

二、做好補(bǔ)腎工作的注意事項

1、保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，平時注意保持個人衛(wèi)生。

2、按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

3、合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。

三、食療方法

蒜苗炒肉絲

食物組成：豬肉150克，蒜苗150克，植物油、香油、黃酒、醬油、蔥花，甜面醬、鮮湯各適量。 制作方法：將蒜苗洗凈，去雜，用開水焯過，撈出，切段;將豬肉洗凈，切成寸段長的絲;炒鍋上火，放入植物油燒熱，放入蒜苗段、肉絲翻炒，加入甜面醬、蔥花，烹入黃酒、醬油，加入鮮湯，用濕淀粉勾芡，淋上香油，出鍋即成。 服用方法：佐餐食用。

功效：滋陰壯陽、溫補(bǔ)脾腎。適用于腰腿痛、慢性前列腺炎、尿道炎等癥。

方義解說：蒜苗，有下氣消食、健脾益腎的作用;豬肉，補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋陰潤燥。適宜冬春季食用。 

麻醬茄子

食物組成：茄子500克，芝麻醬25克，醬油20克，白糖10克，香油20克，蒜末20克，姜末3克，醋10克，味精1克。

制作方法：將茄子洗凈，切成約寸見方的塊。炒鍋置旺火上，倒入香油燒至七成熱，放入姜末熗鍋，然后放入茄子塊煸炒，加入醬油、白糖、醋和蒜末翻炒幾下，加適量清水燒開，至茄子熟爛后，再加入芝麻醬、味精拌勻即成。 服用方法：佐餐食用。

功效：補(bǔ)腎潤燥、烏發(fā)明目。適用于少白頭、頭發(fā)枯黃等癥。

方義解說：芝麻醬，有潤五臟、益肝腎、填精髓、烏須發(fā)、明耳目等作用;茄子，有活血散瘀 。

本文介紹了腎虛與白發(fā)的關(guān)系，也介紹了腎虛白發(fā)應(yīng)該如何調(diào)理。其實白發(fā)一旦出現(xiàn)就意味著身體的某一個部件出現(xiàn)了問題，這些問題往往會導(dǎo)致腎虛的發(fā)生，白頭發(fā)自然就會出現(xiàn)，如果你出現(xiàn)了腎虛白發(fā)那么你最好是認(rèn)真采取本文的方法進(jìn)行調(diào)理才行哦。