小孩補(bǔ)鈣吃什么好呢
對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小孩來(lái)說(shuō)，缺鈣會(huì)給小孩帶來(lái)很大的影響。缺鈣的小孩會(huì)特別容易出汗，會(huì)容易患上佝僂病，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，還可能出現(xiàn)牙齒不整齊、缺牙以及牙縫過(guò)大的情況出現(xiàn)。那么，小孩補(bǔ)鈣吃什么好呢？
1、牛奶。提到補(bǔ)鈣比較好的食物，相信很多人第一時(shí)間想到的就是牛奶，確實(shí)牛奶含鈣量高，而且鈣和磷的比例適當(dāng)，有利于鈣的吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，是小孩補(bǔ)鈣的首選食品。
2、魚(yú)蝦類。魚(yú)、蝦中的鈣含量也挺高，其他的貝類、海帶、紫菜等海產(chǎn)品的鈣含量也都非常高。多吃魚(yú)蝦不僅很適合給孩子補(bǔ)鈣，也有助于提高智力，但易過(guò)敏大的孩子需謹(jǐn)慎食用。
3、綠色蔬菜。綠色有葉蔬菜是鈣質(zhì)的良好來(lái)源，比如說(shuō)西蘭花、菠菜等都，而且很適合孩子食用，而且多吃蔬菜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于消化。
4、豆類食品。大多數(shù)的豆類都含有豐富的鈣質(zhì)，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆干等。
5、鈣質(zhì)補(bǔ)充劑。如果小孩通過(guò)食物仍不能補(bǔ)充到成長(zhǎng)發(fā)育需要的鈣量，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣的藥物或是試劑。
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