其實(shí)生活當(dāng)中很多人都有腎虛的現(xiàn)象，特別是對于生活工作比較忙碌的年輕人而言，長時(shí)間腎虛不僅會導(dǎo)致他們頭暈耳鳴，腰膝酸軟，并且也有可能導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重。脫發(fā)不僅會極大的影響到他們的形象，并且也會讓他們感覺到非常困擾，這個(gè)時(shí)候我們就需要采取一些方法改善。

1、食物療法

何首烏、人參、當(dāng)歸屬陽性，有很好的生血作用，對于腎氣虧損有很好的幫助。另外，腎虛型脫發(fā)怎么治療?建議發(fā)友平時(shí)應(yīng)多吃黑色食物，在中醫(yī)學(xué)上，腎臟所對應(yīng)的顏色為黑色，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，所以黑色食物也是補(bǔ)腎的佳選。

2、良好的生活作息

切忌熬夜，熬夜對人體的傷害是很大的，一定要保證睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，這樣才能很好地貯藏精氣，防止精氣虧損。腎虛型脫發(fā)怎么治療?小編建議各位最好11點(diǎn)之前睡覺，最晚也不要超過1點(diǎn)。

3、頭部按摩

腎虛型脫發(fā)怎么治療?適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊^部按摩，可使頭部的神經(jīng)得到放松，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，輸送給頭發(fā)更多的營養(yǎng)，對促進(jìn)頭發(fā)生長極其有利，有效的防止腎虛型脫發(fā)的癥狀的發(fā)生。

以上這三點(diǎn)就是我們向大家介紹的改善腎虛型脫發(fā)的方式，大家首先應(yīng)該保證自己有良好的生活習(xí)慣，不管工作有多忙碌，晚上都要保證充足的休息，不能長時(shí)間的熬夜。還有就是大家最好是吃一些補(bǔ)腎的食物，如果有時(shí)間的話，每天進(jìn)行頭部按摩。