很多人在夏天發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)現(xiàn)象比較嚴(yán)重，有的時候是因?yàn)槿藗冿嬍巢簧疲^發(fā)缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的，還有就是因?yàn)槿藗冮L時間承受太陽紫外線的輻射。不管是什么原因?qū)е旅摪l(fā)現(xiàn)象，人們都應(yīng)該及時的進(jìn)行改善，今天我們就向大家介紹四種比較常見的方法，一起來看一下有沒有適合自己的吧。

1、避免陽光直射

盛夏的季節(jié)，人出門不僅要涂防曬霜，而且對于頭發(fā)的保養(yǎng)也絲毫不能馬虎。如果日照過于強(qiáng)烈，可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品，避免陽光直射。

2、不必每天洗發(fā)

天天洗頭會讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài)，天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤秀發(fā)的最好方式。其實(shí)就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去，得給頭發(fā)足夠的時間來休息，讓它吸收營養(yǎng)和排出污物。最好隔天一次洗頭且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。此外洗頭后應(yīng)該避免風(fēng)吹日曬，總之，夏天防脫發(fā)也要和其他季節(jié)一樣，保證頭發(fā)環(huán)境的穩(wěn)定，而不是經(jīng)常受到刺。

3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點(diǎn)對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

4、經(jīng)常按摩頭皮

頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會缺少營養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。

在炎熱的夏天，大家盡量外出的時候做好防曬工作，不要讓頭發(fā)直接受到太陽的輻射，還有就是也不要每天洗頭發(fā)，要給頭發(fā)足夠的時間來休息，在飲食當(dāng)中要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，還有就是自己也要經(jīng)常按摩頭部，這樣可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。