白發(fā)是很多人都有的問(wèn)題，特別是一些年輕人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了白發(fā)，讓人不勝煩惱。其實(shí)造成白頭發(fā)的原因有很多種，比如缺乏維生素也會(huì)導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。那么白頭發(fā)到底是缺少哪種維生素呢？白頭發(fā)產(chǎn)生的原因到底有哪些呢？應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

一、白頭發(fā)是缺少什么維生素

原因：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

治療：應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

二、白發(fā)的原因和對(duì)策

1、白發(fā)長(zhǎng)那里是腎氣不足的所至

頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血。氣血旺，頭發(fā)生長(zhǎng)正常；氣血衰，頭發(fā)變白、枯槁，甚至脫落。不過(guò)，白發(fā)生長(zhǎng)位置也在一定程度上標(biāo)志著體內(nèi)臟腑的健康狀態(tài)。

2、前額白發(fā)

如果白發(fā)長(zhǎng)在額前多是因脾胃失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋薄?/span>

前額屬于陽(yáng)明，而陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān)，陽(yáng)明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問(wèn)題。陽(yáng)明主氣血，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺(jué)都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺(jué)，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

3、兩鬢白發(fā)

兩鬢白發(fā)或?yàn)楦文懖蛔恪婶W，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪?/span>

補(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來(lái)了。

4、頭頂、后腦白發(fā)

頭頂、后腦長(zhǎng)白發(fā)，多由腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長(zhǎng)白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。

通過(guò)本文的講述可以知道白頭發(fā)可能是缺少維生素b1、b2、b6所致。如果你想要找到到底是缺少哪種維生素最好是去醫(yī)院做一下檢查看，確定之后積極補(bǔ)充維生素就可以改善白發(fā)的情況。同時(shí)白發(fā)的原因有很多，最好是積極對(duì)癥下藥才可以讓白發(fā)變黑哦。