藍(lán)莓能不能吃
人體需要的營養(yǎng)有很多，這些營養(yǎng)來自于水果、蔬菜以及五谷雜糖等食物中。在水果當(dāng)中，藍(lán)莓是一種能增強(qiáng)免疫力，能增強(qiáng)視力，能抗癌的水果，對于人類來講是非常重要的水果。但是，作為特殊人群的孕婦是不能亂吃東西的。那藍(lán)莓能不能吃？
藍(lán)莓是一種營養(yǎng)很豐富的食物，對人體的健康有利。而且像女性在懷孕早期，由于妊娠反應(yīng)而食欲不振，而藍(lán)莓酸甜可口，適量的吃一些既能促進(jìn)食欲，也能補(bǔ)充營養(yǎng)。特別是藍(lán)莓中含有各種的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，能幫助孕婦增強(qiáng)免疫力，降低疾病的發(fā)生。
藍(lán)莓是一種高纖維的水果，尤其是其里面的鉀的含量很高，而鉀的作用是能維持體內(nèi)的液體平衡，能維持正常血壓以及心臟的功能。再加上藍(lán)莓能抵抗自由基，對于各種的疾病都有防治的作用，像癌癥、先天性的免疫系統(tǒng)疾病、心血管病等。
藍(lán)莓對于兒童來講，能保護(hù)眼睛，能增強(qiáng)視力，對于重度近視以及視網(wǎng)膜剝離都有著預(yù)防的作用，所以，對于視力差的兒童平時(shí)可以多吃一些藍(lán)莓。
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