很多小孩子體質(zhì)都比較弱，這時(shí)候可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)家長(zhǎng)們要注意，必須要選擇適合體質(zhì)偏弱孩子的運(yùn)動(dòng)，否則不僅難以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還非常容易給健康帶來(lái)?yè)p害。那么，小孩體質(zhì)弱適合什么運(yùn)動(dòng)呢？

小孩體質(zhì)弱的話，可以進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，這可以增強(qiáng)新陳代謝，還有促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用。人在水里面會(huì)承受水的壓力，所以呼吸會(huì)比在陸上要困難一些，經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)呼吸肌的發(fā)育，還能夠增加肺活量，進(jìn)而提升呼吸功能。另外，冷水的刺激能讓皮膚血管擴(kuò)張，增強(qiáng)孩子對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

體質(zhì)弱的孩子可以進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)，這不僅能夠鍛煉身體，而且對(duì)于視力也非常有好處。在打乒乓球的時(shí)候，人的雙眼會(huì)緊緊盯著球，這就能夠讓眼球不斷的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加血液循環(huán)，還能夠提高眼神經(jīng)功能。

很多保專家認(rèn)為，可以讓體質(zhì)弱的孩子進(jìn)行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球以及踢小足球等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既可以促進(jìn)兒童的身高增長(zhǎng)，又不會(huì)傷害身體。家長(zhǎng)們要注意，兒童運(yùn)動(dòng)的時(shí)間每次不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。