14歲女孩月經(jīng)不來(lái)怎么辦
當(dāng)女孩進(jìn)入青春期的時(shí)候就會(huì)有月經(jīng)的來(lái)臨，有很多女孩在12歲的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的現(xiàn)象，這也就意味著女孩進(jìn)入青春期了。但有些女孩到了14歲的時(shí)候還沒(méi)有月經(jīng)來(lái)臨，這就讓其特別擔(dān)心，想了解14歲女孩月經(jīng)不來(lái)怎么辦？
14歲女孩不來(lái)月經(jīng)時(shí)不用過(guò)于著急，這是正常的現(xiàn)象。通常情況下女孩來(lái)月經(jīng)是12歲到16歲之間，因?yàn)閭€(gè)人的身體情況不一樣，14歲不來(lái)月經(jīng)也是正常的。如果實(shí)在不放心可以到醫(yī)院檢查身體，了解一些準(zhǔn)確的情況。
女孩成長(zhǎng)到14歲的時(shí)候需要注意的事項(xiàng)就多了，不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候需要在飲食方面多加注意。在平時(shí)需要多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，比如牛奶，富含蛋白質(zhì)的肉類(lèi)還有蛋類(lèi)，新鮮的蔬菜和水果等，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要均衡攝入。
除了上述的飲食問(wèn)題之外，女孩還需要在作息上做出改變。一定要注意按時(shí)休息，應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣保持充足的睡眠時(shí)間可以讓身體更加的健康。良好的睡眠質(zhì)量還可以有效的促進(jìn)身體發(fā)育，對(duì)女孩身體有很多好處。
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