頭發(fā)干枯又分叉，真的看到都煩哦，很多人都不知道該怎么做好，覺得這是很難挽救的一件事情。其實(shí)只要你在頭發(fā)護(hù)理這一塊認(rèn)真對(duì)待，你的頭發(fā)就會(huì)一直在改善，也有可能將干枯分叉的問(wèn)題擺脫了。頭發(fā)干枯分叉不是什么大問(wèn)題，但是也不是一下子能夠解決的問(wèn)題，所以我們要給予一定的耐心。那么頭發(fā)分叉干枯怎么辦呢？

1、良好的休息

只有在保證充足的睡眠，良好的休息前提下才能夠更好地促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝。頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的一個(gè)重要原因就是因?yàn)樾菹⒉恢貜?fù)導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)流失。要知道晚上的10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，是頭發(fā)完成正常新陳代謝的時(shí)間，這段時(shí)間的睡眠休息能夠有效保證頭發(fā)的代謝正常，避免頭發(fā)出現(xiàn)干枯毛躁的情況。

3、飲食調(diào)理

頭發(fā)變得干枯毛躁是因?yàn)轭^發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，如果能夠從日常的飲食中加以調(diào)節(jié)，也能有效改善頭發(fā)干枯毛躁的情況。 多食用含有蛋白質(zhì)的食物。頭發(fā)的主要構(gòu)成要素就是蛋白質(zhì)，每天攝入足量的蛋白質(zhì)是幫助頭發(fā)生長(zhǎng)保證營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。所以，可以在平時(shí)多食用像魚類、蛋類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物。

注意攝入維生素。想要頭發(fā)不再干枯毛躁，恢復(fù)以往的光澤潤(rùn)滑，可以多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物。 多食用含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們?yōu)轭^發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，幫助改善頭發(fā)干枯毛躁，恢復(fù)光澤。

3、按摩頭皮

頭發(fā)干枯毛躁是因?yàn)轭^發(fā)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況了，想要改善頭發(fā)干枯毛躁可以進(jìn)行頭發(fā)按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)毛囊所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善頭發(fā)干枯毛躁。具體按摩手法如下： 將五指分開，插入發(fā)間，先前后按摩再左右按摩，然后轉(zhuǎn)向周圍按摩，持續(xù)五分鐘感覺頭皮發(fā)熱之后換下一個(gè)動(dòng)作。

將兩手的手指按壓頭皮上，按壓轉(zhuǎn)動(dòng)，每一分鐘按摩3次，移動(dòng)時(shí)，手指要將頭皮推動(dòng)再換位置，手指頭是在頭發(fā)上滑動(dòng)。 雙手拇指按壓太陽(yáng)穴，其余手指張開，在頭皮上旋轉(zhuǎn)按摩3次，然后改用食指、中指按壓太陽(yáng)穴按摩3次。 雙手的手指張開，以指腹按摩頭皮，然后以單手在頭部后面的枕骨下凹陷處搓揉3遍。

注意：身體有舊疾的可以咨詢醫(yī)生之后再?zèng)Q定是否進(jìn)行按摩。還可以采用簡(jiǎn)單的按摩方法，比如之間用雙手十指指腹輕輕揉搓整個(gè)頭部發(fā)根。

頭發(fā)分叉干枯，只要做足以上三大方法，就會(huì)對(duì)其有一定的改善。我們對(duì)自己的頭發(fā)要懂得保養(yǎng)護(hù)理，不要讓頭發(fā)看起來(lái)像一堆草一樣，這樣給人的感覺也很不好。