30歲的女人正是青春茂盛的年紀(jì)。這個年紀(jì)本來是不應(yīng)該長白頭發(fā)的。一般來說女性四十歲之后長白頭發(fā)才是正常的。那么女人三十歲就有了很多白頭發(fā)肯定是不正常的。女人這個年紀(jì)長白頭發(fā)是怎么回事呢？如何預(yù)防女人過早長白頭發(fā)呢？

一、女人長白發(fā)的原因

據(jù)研究，發(fā)現(xiàn)年輕女人長白發(fā)的原因主要有以下兩大點：

先天因素：

很多年輕女性很早就長了白頭發(fā)，其家人也有少白頭，這種情況可能是遺傳導(dǎo)致的。

后天因素：

（1）有些人突然受了某種精神刺激，會在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)，這種情況可能與精神因素有關(guān)；

（2）體內(nèi)某些營養(yǎng)元素的缺乏，如蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6缺乏，也會導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白；

（3）某些疾病也會導(dǎo)致出現(xiàn)女性少白頭，這些疾病主要有：內(nèi)分泌紊亂、結(jié)核、傷寒、植物神經(jīng)功能障礙等都會導(dǎo)致年輕女人長白頭發(fā)。

（4）從中醫(yī)角度說，白頭發(fā)的位置是身體某個部位反應(yīng)出來的訊號：前額白發(fā)，可能是脾胃失調(diào)，兩鬢斑白，可能是肝火旺盛，后腦勺白發(fā)，可能是腎氣不足。

二、如何預(yù)防女人過早長白發(fā)

俗話說，愁白了頭，所以年輕女性要開開心心每一天，加強心理承受能力，避免各種刺激對自己的身心傷害，這可在一定程度上避免白發(fā)的產(chǎn)生。

合理飲食，平時應(yīng)多食新鮮蔬菜和水果，還可以吃些能起到強壯和使頭發(fā)烏黑的東西，如黑芝麻。腎臟功能不好也會出現(xiàn)白發(fā)，因此年輕女人可適當(dāng)吃些滋補腎臟的食材，注入：山藥、枸杞、桃仁芝麻糊、海參、黑米、百合、黑豆、烏雞等

加強身體鍛煉，積極參加一些體育鍛煉，起到增強身體免疫力，減少疾病發(fā)生的機會，減少女人白頭發(fā)出現(xiàn)的幾率。

可按摩頭皮。用雙手的手指肚或木制梳子等按摩頭皮，以起到促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。早晚各一次，每次2分鐘左右，也能起到預(yù)防年輕女人過早長白發(fā)的作用。

通過本文的介紹可以知道女性長白頭發(fā)可能是先天的遺傳因素導(dǎo)致的，也可能是由于后天的一些因素導(dǎo)致的。如果是先天因素往往不好調(diào)理，但是如果是后天因素導(dǎo)致的一般來說可以通過對身體的調(diào)理得到改善。同時積極采取一些措施是完全可以預(yù)防女性年紀(jì)輕輕長白頭發(fā)的哦。