頭發(fā)是體現(xiàn)女性魅力的一個重要指標，能夠擁有一頭烏黑濃密的長發(fā)是很多女性體現(xiàn)女人味的重要武器。但是有的人可能沒有那么幸運，頭發(fā)由于種種原因變得越來越稀少。那么頭發(fā)洗好吃什么可以讓頭發(fā)變得濃密呢？

一、導致頭發(fā)稀疏的原因

內(nèi)分泌失調(diào)

很多女性都有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，而根據(jù)專家表明，內(nèi)分泌失調(diào)的話是很容易讓我們掉頭發(fā)的。比如在產(chǎn)后，經(jīng)期的時候，掉頭發(fā)就更加的明顯。所以在平時的時候要注意調(diào)理，不要老是讓自己出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

缺失營養(yǎng)

頭發(fā)的生長一樣是需要營養(yǎng)的，而有時候缺少營養(yǎng)的時候是會讓頭發(fā)慢慢的掉落，從而變成了頭發(fā)稀疏的狀態(tài)。

頭發(fā)太油了

因為頭發(fā)太油的話是很容易讓油脂堵塞住頭上的毛囊，讓頭發(fā)無法正常的吸收營養(yǎng)。導致頭發(fā)的掉落。

貧血

女性是屬于很容易貧血的人群，而一旦出現(xiàn)貧血的時候就會讓我們身體的毛發(fā)慢慢的脫落，從而導致了頭發(fā)稀疏的癥狀出現(xiàn)。

二、防治頭發(fā)稀疏的食物

雞蛋

雞蛋里面含有非常豐富的B族維生素，這種維生素是具有能讓頭發(fā)變得更加堅韌的一種營養(yǎng)物質(zhì)，所以說每天食用雞蛋的話是可以幫助我們防治頭發(fā)稀疏的癥狀。

牡蠣

牡蠣里面含有非常多的鋅元素，這種鋅元素可以幫助我們治療脫發(fā)的癥狀。并且牡蠣還具有讓你的秀發(fā)擁有健康光澤的效果，是美發(fā)的不二選擇。

奇異果

奇異果作為營養(yǎng)物質(zhì)最多的水果之一，其營養(yǎng)性是非常之高的。食用奇異果的話可以讓我們的頭發(fā)變得不再干燥易脫落。

金橘

大家知道嗎？維生素C是具有能夠刺激頭發(fā)新陳代謝的效果哦。并且金橘還具有能夠美容的效果。是女性美容加保護秀發(fā)的好選擇。平時的時候可以用金橘泡水來飲用哦。

瘦紅肉

上面我們講過了貧血的話是會導致脫發(fā)的，而這個主要是因為缺鐵性貧血所導致的脫發(fā)。所以這個時候我們要是有進行補血的話是能夠防治脫發(fā)的。而瘦紅肉是具有非常多的鐵元素，是補血的不二選擇。

紅薯

紅薯里面含有大量的β-胡蘿卜素。當我們食用紅薯的時候，我們的身體機能能夠?qū)⑺D(zhuǎn)化成防止頭發(fā)干枯的維生素A。

本文介紹了頭發(fā)洗好的幾種原因，也介紹了女性頭發(fā)洗好應該多吃的食物。其實女性頭發(fā)稀少是可以通過食療的方法來解決的，本文所介紹的這些食物具有不錯的生發(fā)養(yǎng)發(fā)作用，但是需要長期食用才可以見效哦。