正常情況下，女性在45歲到55歲之間就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，最近有絕經(jīng)的女性發(fā)現(xiàn)，自己絕經(jīng)以后性生活沒(méi)有那么頻密，間隔時(shí)間變長(zhǎng)，對(duì)此擔(dān)心會(huì)影響到夫妻雙方感情，就想要知道，絕經(jīng)后多長(zhǎng)時(shí)間一次性生活？如何提高絕經(jīng)后性生活質(zhì)量？

女性絕經(jīng)以后同樣可以有性生活，性生活次數(shù)應(yīng)根據(jù)雙方情況來(lái)決定，剛絕經(jīng)的女性可以一周一次，隨著絕經(jīng)時(shí)間的增長(zhǎng)，如絕經(jīng)有五年以上的，性生活可以改為每十天一次，甚至半個(gè)月一次都是可以的，女人絕經(jīng)以后通常都會(huì)出現(xiàn)性欲缺乏、性生活次數(shù)減少、性高潮困難等性功能降低情況。

之所以會(huì)有這些情況出現(xiàn)，是因?yàn)榻^經(jīng)會(huì)讓女性卵巢發(fā)生萎縮，使得卵巢功能發(fā)生衰退，這樣就會(huì)導(dǎo)致雌性激素的分泌量減少，陰道分泌物也隨之減少，陰道比較容易干澀，致使女性在性生活的時(shí)候由于陰道分泌物不足而產(chǎn)生性交痛，享受不了性生活的愉悅，從而就不愿意過(guò)性生活了。

想要提高絕經(jīng)后性生活質(zhì)量，女性可以采取一些措施方法幫助，如性生活過(guò)程中，可以適當(dāng)延長(zhǎng)前戲時(shí)間，多找一些可以讓自己身體興奮起來(lái)的方法，最好可以與伴侶多溝通交流，共同尋找有效的興奮點(diǎn)，如果陰道分泌物不足的，可以使用身體潤(rùn)滑液，保證陰道有足夠的潤(rùn)滑，減少疼痛，有助于性生活和諧。