害怕會(huì)引起失眠嗎
如果睡眠不好是會(huì)影響整個(gè)人的身心健康的。影響睡眠的因素又有很多，例如睡眠環(huán)境，個(gè)人的精神狀態(tài)等。睡眠質(zhì)量不好是很辛苦的，很多睡眠質(zhì)量不好的人都會(huì)想盡辦法改善睡眠。那么，害怕會(huì)引起失眠嗎？
其實(shí)害怕在一定程度上是會(huì)引起失眠的，害怕會(huì)使人的精神出現(xiàn)高度緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)期害怕會(huì)使病人出現(xiàn)倦怠、心悸氣短、遇事善驚和膽怯等癥狀。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等情況，治療害怕引起的失眠，最好采取藥物治療和心理療法相結(jié)合的措施。
1.使用安眠藥，患者可以根據(jù)自己的情況來(lái)選擇不同的安眠藥，具體服食的量也要按照說(shuō)明書執(zhí)行，最好在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。安眠藥不適合長(zhǎng)期單一的使用，否則容易出現(xiàn)上癮的癥狀。
2.部分長(zhǎng)期因?yàn)楹ε露叩幕颊?，可以嘗試去看一下中醫(yī)，使用中醫(yī)療法，對(duì)緩解失眠的癥狀也是有所幫助的。
3.患者平時(shí)可以積極參加一些體育活動(dòng)和鍛煉，特別是一些舒緩身心的娛樂(lè)活動(dòng)，也是不錯(cuò)的選擇。時(shí)刻保持精神放松和心情舒暢，對(duì)緩解因?yàn)楹ε露叩陌Y狀也是很有幫助的。
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