19歲的男孩還能長(zhǎng)高嗎
對(duì)于男孩子來(lái)講，身高發(fā)育非常的重要，如果身高不理想，那就會(huì)降低自己的氣質(zhì)，因此處于生長(zhǎng)期的孩子都很關(guān)注自己的身高問(wèn)題。有的孩子比較心急，眼看自己都快20了，身高還是不滿意，那19歲的男孩還能長(zhǎng)高嗎？
男孩子的身高發(fā)育最佳年齡是15-18歲，在此期間身高會(huì)迅速增長(zhǎng)，過(guò)了18歲之后身高增長(zhǎng)的速度就會(huì)慢下來(lái)。不過(guò)也不要著急，男孩子的骨縫閉合大概在22歲左右的，也就是說(shuō)19歲的時(shí)候身高還有很大的增長(zhǎng)空間。只要日常做一些努力，身高還是可以繼續(xù)發(fā)育的。
長(zhǎng)身高的過(guò)程其實(shí)就是骨骼發(fā)育的過(guò)程，要想身高增長(zhǎng)加快，那保證鈣質(zhì)充足是很重要的。在此階段應(yīng)該多吃一些鈣質(zhì)充足的食物，比如說(shuō)蝦皮、紫菜、魚(yú)肉、牛奶、雞蛋等，必要的時(shí)候可以吃一些鈣片，并且每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)。
積極的鍛煉身體也可以促進(jìn)身高發(fā)育，在每天晨起之后可以到室外做一些有助于身高增長(zhǎng)的體育鍛煉。比如說(shuō)引體向上的運(yùn)動(dòng)就很好，可以打籃球、玩單杠等，都能幫助自己長(zhǎng)高。不過(guò)也要注意保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在深度睡眠的狀態(tài)下分泌的。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？