相信在我們?nèi)粘Ｉ钪?，十個女生當(dāng)中有九個都說自己很胖，需要減肥。不斷追逐更瘦的身材已經(jīng)成為了這個社會的主流思想，那么實際上，這些女性朋友真的是胖嗎？實際上我們可以通過女性肥胖指數(shù)的計算公式來判斷自己胖不胖，跟著小編來看看吧！

女性肥胖指數(shù)計算公式

BMI = 體重 (kg)/ (身高 [m])2。BMI在25～30時，超重;BMI超過30，則為肥胖。中國衛(wèi)生部認(rèn)為BMI在18.5～23.9時，這個人的BMI在正常范圍內(nèi)，此時他的體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，身體也比較健康。

女性肥胖的征兆

一、格外貪睡

近日來覺得特別的想睡覺，睡的也特別香，本已經(jīng)睡了足夠的時間還想睡，或者經(jīng)常哈欠連天，如果在排除過于疲勞的情況下，大多是肥胖到來的跡象。

二、長期便秘

如果你便秘持續(xù)有一周多了，要開始警惕了，很可能是發(fā)胖的信號。因為長期便秘的人，由于營養(yǎng)物質(zhì)的二次吸收，每日攝入的熱量會高于未便秘狀態(tài)，就易發(fā)胖。

三、貪吃貪喝

最近你如果發(fā)現(xiàn)自己特別的貪吃貪喝，可是身體有沒有其他的疾病問題，如糖尿病等。因此，只要不是得了糖尿病、“甲亢”等類似疾病，突然胃口增大，特別喜歡喝水和飲料等，大多是發(fā)胖的前兆哦。

覺得自己可能有肥胖癥狀的女性朋友們可以用這一條公式測試一下自己是否真的肥胖喔。實際上我們生活中遇到的大多數(shù)女性朋友都算不上肥胖，只是她們對于身材的要求很高而已。而健康的身材應(yīng)該是介乎于肥胖與消瘦之間的，過度的瘦弱并非是好事。