白頭發(fā)是現(xiàn)代人不可回避的話題，特別是四十歲之后人一般都會開始長白頭發(fā)，這個年齡段漲白頭發(fā)是正?，F(xiàn)象，是身體出現(xiàn)衰老的跡象。但是有的年輕人二十幾歲就開始長白頭發(fā)，整個人看起來像是四十幾歲的，實在是令人煩惱。那么白頭發(fā)是腎虛的表現(xiàn)嗎？

一、白發(fā)是腎虛引起的

無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā),都是由“虛”造成的,即便是所謂血熱引起的少白頭,本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。 從中醫(yī)理論來說,發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。

正常情況下,4 0 歲 后都會長白發(fā),這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發(fā)能重新變黑。

二、做好補腎工作的注意事項

1、保持精神樂觀,避免過強的精神刺激,因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的,平時注意保持個人衛(wèi)生。

2、按摩頭皮可促進血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^,或用手掌、手指揉搓頭發(fā),每日早晚各1次,每次1—2分鐘。

3、合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜,飲食清淡而多樣化,克服偏食等不良習(xí)慣,使體內(nèi)營養(yǎng)平衡,從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛發(fā)生長。

三、食療方法

蒜苗炒肉絲

食物組成:豬肉150克,蒜苗150克,植物油、香油、黃酒、醬油、蔥花,甜面醬、鮮湯各適量。 制作方法:將蒜苗洗凈,去雜,用開水焯過,撈出,切段;將豬肉洗凈,切成寸段長的絲;炒鍋上火,放入植物油燒熱,放入蒜苗段、肉絲翻炒,加入甜面醬、蔥花,烹入黃酒、醬油,加入鮮湯,用濕淀粉勾芡,淋上香油,出鍋即成。 服用方法:佐餐食用。

功效:滋陰壯陽、溫補脾腎。適用于腰腿痛、慢性前列腺炎、尿道炎等癥。

方義解說:蒜苗,有下氣消食、健脾益腎的作用;豬肉,補虛強身、滋陰潤燥。適宜冬春季食用。 

麻醬茄子

食物組成:茄子500克,芝麻醬25克,醬油20克,白糖10克,香油20克,蒜末20克,姜末3克,醋10克,味精1克。

制作方法:將茄子洗凈,切成約寸見方的塊。炒鍋置旺火上,倒入香油燒至七成熱,放入姜末熗鍋,然后放入茄子塊煸炒,加入醬油、白糖、醋和蒜末翻炒幾下,加適量清水燒開,至茄子熟爛后,再加入芝麻醬、味精拌勻即成。 服用方法:佐餐食用。

功效:補腎潤燥、烏發(fā)明目。適用于少白頭、頭發(fā)枯黃等癥。

通過本文的介紹可以知道白頭發(fā)確實是腎虛的表現(xiàn)，腎虛一旦出現(xiàn)就往往會出現(xiàn)白頭發(fā)的情況，所以如果想要改善白頭發(fā)的癥狀就需要積極補腎才行。補腎的方法有很多，通過吃一些補腎食物來進行補腎是補腎的重要方法哦。