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            20歲了好幾年沒長了怎么辦
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            20歲了好幾年沒長了怎么辦
            身高發(fā)育對每一個孩子都非常的重要，如果自己的身高有優(yōu)勢，那自己也會更加的自信。但是有很多孩子對自己的身高不滿意，而且自己的身高有好幾年都沒有再增長了，這就讓人很著急。那20歲了好幾年沒長了怎么辦？
            人體的身高發(fā)育有一個關(guān)鍵時期，女孩子的話是12歲左右，男孩子是14歲-16歲之間。一般到了20歲之后，身高發(fā)育就不明顯了。但如果飲食營養(yǎng)能夠得到保證的話，那身高發(fā)育還是有可能突破的。因此要想繼續(xù)長高，那就要保證飲食營養(yǎng)，多吃一些牛奶、雞蛋等食物。
            身高發(fā)育除了飲食營養(yǎng)很重要，還離不開充足的睡眠。因為身高發(fā)育離不開生長素，而生長素是要在深度睡眠的狀態(tài)下才會分泌，因此保證充足的睡眠也有助于身高發(fā)育。如果經(jīng)常熬夜，那生長素的分泌就會受到抑制，導(dǎo)致身高發(fā)育受限。
            運動也是很重要的，合理的進行運動可以讓骨骼和肌肉得到拉伸，對長身高也有很重要的作用。要想自己的身高更理想，就要經(jīng)常做一些引體向上的運動，比如翻單杠、打籃球等，對身高發(fā)育都有很多益處。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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