14歲怎么增高身高
家長都希望自己的孩子可以長的高高大大的，但是有些孩子的個子比較矮小，家長就會很著急。如果孩子在發(fā)育階段沒有長高的話，錯過了最佳時期再想長高就很困難了。那么14歲怎么增高身高？
孩子14歲的時候還會長個子的，有些孩子長的比較慢，會在某一兩年的時候迅速長高，而有些孩子長的比較快，所以是因人而異的。家長需要給孩子補充充足的營養(yǎng)，如果孩子營養(yǎng)不足，缺鈣的話，那么身高也會長的比較慢，建議帶孩子去檢查一下，對癥去補充。
運動對長高是有幫助的，可以讓孩子跳繩，蹦蹦跳跳的有助于減肥瘦身，對長高也是有幫助的。也可以經(jīng)常的向上跳，雙腿并攏將手放在兩側(cè)部位，然后向上跳，每天堅持做運動。還可以跑步，游泳等，經(jīng)常鍛煉可以增強體質(zhì)，對長高也是有益處的。
想要讓孩子長高需要及早的補充營養(yǎng)，補充蛋白質(zhì)，鈣元素等。早餐的時候可以喝牛奶、吃雞蛋，還可以多吃一些蔬菜，注意要少量多餐，這樣才可以補充寶寶身體需要的多種營養(yǎng)。如果父母都比較高，一般孩子也會高的，不建議大補，以免適得其反。
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