十四歲正是青春年少的時候，有了白頭發(fā)這是非常不正常的，也就是我們經(jīng)常說到的少白頭。少白頭往往與孩子的身體有一定的關(guān)系，一般來說需要長期的調(diào)理才可能恢復(fù)本來該有的黑發(fā)。那么十四歲白頭發(fā)怎么辦呢？

1、首先，要保證睡眠，這里說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導(dǎo)致白頭發(fā)加劇

2、其次飲食要多元化一點，全面補充營養(yǎng)。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。

3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會導(dǎo)致人體慢性酸中毒，使 得頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā)

4、可以找一下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，并且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養(yǎng)生佳品，美發(fā)最佳品！不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。

5、如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發(fā)水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。

6、最后，可以看一下中醫(yī)，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。堅持，就是黑發(fā)了哦！

7、每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭發(fā)白的更快、更多。

本文介紹了少白頭的調(diào)理方法，如果你出現(xiàn)了少白頭那么肯定是不正常的，正常情況下十四歲的孩子都是滿頭黑發(fā)的。你出現(xiàn)了少白頭非常煩惱，那么為了解除這樣的煩惱你一定要遵照本文的方法來調(diào)理自己的身體才行哦。