普拉提和瑜伽都是用來(lái)做拉伸運(yùn)動(dòng)，從而優(yōu)化體型的，好些朋友都以為普拉提和瑜伽是一樣的，其實(shí)并不是這樣，普拉提和瑜伽大不相同，首先歷史起源都不一樣，訓(xùn)練時(shí)候的一些細(xì)微的事也是不同的，那么普拉提和瑜伽哪個(gè)好呢？?jī)烧叨加懈髯缘膬?yōu)勢(shì)，喜歡的話大家可以去嘗試一下。

其實(shí)普拉提和瑜伽各有各的優(yōu)勢(shì)，這兩種運(yùn)動(dòng)都是屬于拉伸的運(yùn)動(dòng)，都有塑造身體曲線的作用，但是普拉提和瑜伽還是有所不同的，那么就跟大家說(shuō)一說(shuō)普拉提和瑜伽，都各有哪些優(yōu)勢(shì)吧。

普拉提的優(yōu)勢(shì)

1、普拉提最注重的就是身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，腰腹部胸部臀部都是訓(xùn)練的部位，通過(guò)拉伸，可以讓這些部位更加的完美，曲線畢露。

2、普拉提比較重要的就是配合呼吸節(jié)奏，通過(guò)腹式呼吸，讓大家輕松的練習(xí)拉伸運(yùn)動(dòng)。調(diào)整呼吸狀態(tài)對(duì)于體型的訓(xùn)練有幫助。

瑜伽的優(yōu)勢(shì)

1、瑜伽要求人體在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)是非常放松意念集中的，能夠鍛煉人的注意力，這是瑜伽的一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。

2、瑜伽是一種拉伸運(yùn)動(dòng)，通過(guò)身體的拉伸可以鍛煉人的柔韌性，有延年益壽的作用，經(jīng)常練瑜伽的人，能夠抗衰老提高免疫力，不容易患上感冒等一些身體疾病。

普拉提和瑜伽，不能說(shuō)誰(shuí)好誰(shuí)壞，只能說(shuō)，大家更適合哪一種運(yùn)動(dòng)，不論是練普拉提還是練瑜伽，都是很講究呼吸的，兩者確實(shí)有一定的共通性，如果想要減肥以及保持體型的話，不論是選擇普拉提還是瑜伽，都是可以的，堅(jiān)持去練習(xí)才是最關(guān)鍵的。