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            起床先刷牙還是先喝水
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            起床先刷牙還是先喝水
            　　可能大家都有這樣的習(xí)慣，每天早上起來都會(huì)喝一杯白開水，這樣可以緩解便秘，特別是對(duì)于有便秘的人群，更適合這個(gè)時(shí)候喝水?？墒?，早上起來也要刷牙，也要喝水，究竟該做哪件事？起床先刷牙還是先喝水？
            　　剛起來的話，口腔里肯定會(huì)有污垢和細(xì)菌殘留，這些病菌會(huì)和唾液中的鈣鹽形成牙結(jié)石或是菌斑；如果早上起來直接喝水的話很可能會(huì)將這些物質(zhì)直接喝入體內(nèi)，雖然影響不大。所以建議可以先刷牙然后再去飲水。
            　　早上起來喝水可以防止便秘，通過喝水來刺激腸道蠕動(dòng)，也就能通便潤腸。除此之外，也能清洗腸胃，緩解腸胃的刺激。同時(shí)，喝水也可以加速血液的循環(huán)，也能預(yù)防一些腦血管方面的疾病。總之，早上起來喝水還是好處多多的。
            　　早上起來喝水的話，最好是選擇溫開水喝，像淡鹽水或是淡茶水，并不靠譜。一般喝200毫升即可，最好是一小口一小口的喝，如果喝的過猛，容易造成血壓降低，也容易形成腦水腫。除了早上喝水外，平時(shí)也要多喝水，每天建議喝8杯水。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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