少量飲酒有助睡眠嗎
中國的飲酒文化可以說是源遠流長的，不管是家庭聚餐，公司聚餐，或者是朋友吃飯，一定是需要喝酒的，如果餐桌上不喝酒的話，總是覺得少了點什么。主人請客的時候，如果不能讓客人吃飽喝足的話，會覺得自己招待不周。適量的喝酒對于身體還是有好處的，那么，少量飲酒有助睡眠嗎？
睡前少量的喝一點酒確實有助于睡眠，但是喝酒太多，甚至酗酒的話，對睡眠沒有幫助，還會有影響身體健康。女性還有老年人可以在睡前喝一杯紅葡萄酒，有軟化血管的功效，還有美容的作用，對于睡眠也很有幫助，非常適合失眠人群。
適當飲酒對于身體很有好處，可以促進代謝，可以促進睡眠，但是過量飲酒特別的傷肝，很多人出現(xiàn)酒精肝就是因為過量飲酒導致的。不管是聚餐，還是自己喝酒，都不能過量，也不要勸酒，喝酒適量就好，如果養(yǎng)成酗酒習慣人的話，那就非常不好了。
總的來說，少量的，適當?shù)娘嬀拼_實可以幫助睡眠的。睡眠不好的話，可以喝點牛奶，在睡前泡泡腳，這都是促進睡眠的方式。另外注意準時睡覺，不要熬夜，經(jīng)常熬夜會打亂生物鐘。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？