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            濕氣太重怎么排出來(lái)
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            濕氣太重怎么排出來(lái)
            天氣炎熱，濕氣太重，人身體虛弱。相信很多朋友都發(fā)現(xiàn)，尤其天氣炎熱，整天都是渾渾噩噩的，沒(méi)有任何精神。尤其像早晨刷牙不僅有干嘔的作用，還會(huì)有舌苔泛白的情況。那么，濕氣太重怎么排出來(lái)？一起來(lái)了解下吧。
            1、運(yùn)動(dòng)排汗：祛除自身濕氣最好的方法就是運(yùn)動(dòng)排汗了。濕氣是會(huì)從汗腺中排出的，并且運(yùn)動(dòng)還具有健身作用。不過(guò)這里要注意，運(yùn)動(dòng)雖然好，但是也需要適當(dāng)，不然會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)給膝關(guān)節(jié)造成損害。
            2、飲食調(diào)整：身體濕氣重就說(shuō)明脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題，這時(shí)候不妨吃一些健脾的食物，調(diào)整身體內(nèi)的濕氣。市面上，很多滋補(bǔ)脾胃的食材，但是不同食物也會(huì)有相克的作用，所以在選擇混合食物要有一定了解。
            3、多喝水：排尿也是可以排出身體內(nèi)多余的濕氣，不過(guò)白開(kāi)水不好喝，也可以選擇一些梔子花、蒲公英等花茶。它們不僅可以提高口感，還可以起到祛濕、清火、健脾的功效。每日飲水量最好控制在1000ml左右，另外晚上6點(diǎn)以后最好不要喝水了，不然會(huì)引起水腫。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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