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            怎樣促進(jìn)消化吸收營養(yǎng)
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            怎樣促進(jìn)消化吸收營養(yǎng)
            每一個人都知道補(bǔ)充營養(yǎng)，在飲食上也是做了很多努力，每天精心的安排飲食中的營養(yǎng)，以為這樣就可以讓身體獲取充足的營養(yǎng)。但是他們卻忽略了一點(diǎn)，營養(yǎng)是補(bǔ)充到位了，能不能吸收就是另一回事了，那怎樣促進(jìn)消化吸收營養(yǎng)？
            要想促進(jìn)消化吸收營養(yǎng)，就一定要懂得合理的搭配飲食。比如在食用了蛋白質(zhì)比較豐富的食物后，需要食用一些蔬菜和瓜果才能促進(jìn)胃液的分泌，這樣才能加快蛋白質(zhì)的吸收。在食用了含鐵比較豐富的食物后，就要多吃一些維生素c比較豐富的食物，才能讓鐵元素充分的被腸胃吸收。
            當(dāng)然合理的搭配飲食的前提是有一個好腸胃，如果腸胃不健康，那飲食搭配的再合理也不能很好的消化吸收食物中的營養(yǎng)。因此在腸胃出現(xiàn)什么問題后，應(yīng)該及時的就醫(yī)治療。平時也要多食用一些對脾胃好的食物，比如小米粥、花生等。
            飲食規(guī)律也會影響消化吸收，如果總是暴飲暴食，那腸胃消化功能就會下降。因此要想促進(jìn)消化吸收營養(yǎng)，就一定要保證飲食規(guī)律，最好八分飽為宜，而且一日三餐要定時，不能輕易打亂用餐規(guī)律。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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