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            吃什么防止白發(fā)
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            吃什么防止白發(fā)
            人到中年頭發(fā)開始變白，但是有些人年紀(jì)不大就開始長白頭發(fā)了，這是很影響形象的事情。其實白發(fā)與遺傳因素有關(guān)系，但是不良習(xí)慣也會導(dǎo)致白發(fā)的生長，不過一些食物對預(yù)防白發(fā)生長很有幫助，那么吃什么防止白發(fā)？
            首先，如果想要防止白發(fā)，需要注意維生素的補充，身體所需的維生素都能夠從食物中獲取，其中蔬菜和水果中維生素含量最為豐富。當(dāng)然也可以適量服用維生素片。不過如果從食物中能夠獲得足量的維生素，其實沒必要額外吃維生素片。
            其次，有研究表示，白發(fā)生長與身體內(nèi)銅元素缺乏有很大關(guān)系，所以需要多吃富含銅元素的食物，如石榴、西紅柿、山藥等。另外需要攝入一定量的黑色食物，如黑芝麻、桑葚等，對頭發(fā)色澤保健非常有幫助。
            最后，防止白發(fā)除了注意銅元素和維生素的補充，還需要多吃富含絡(luò)氨酸的食物，因為隨著年齡逐增，人體內(nèi)的黑色素在不斷的減少，這樣也會導(dǎo)致體內(nèi)形成的絡(luò)氨酸缺乏，從而頭發(fā)會慢慢的變白，所以需要多吃奶酪、牛肉、香蕉、菠蘿等富含氨基酸的食物。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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