每當(dāng)?shù)搅讼那锝惶娴臅r(shí)候，有些朋友就會(huì)因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼身體的不適應(yīng)出現(xiàn)一些不太舒服的身體癥狀，小腿抽筋就是其中的一種，不進(jìn)去上了年紀(jì)的人，小孩子也容易出現(xiàn)這樣的癥狀，有些朋友因?yàn)檎也坏叫⊥瘸榻畹脑?，所以總是沒有好的辦法解決，那么到底小腿抽筋怎么回事呢？

1、小腿抽筋和腿部受涼有很大的關(guān)系，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到保暖，小腿部位就會(huì)血液循環(huán)不好，所以小腿就容易抽筋，這種情況想要預(yù)防和改善，應(yīng)該在夏秋交替的時(shí)候，及時(shí)增加衣物，尤其是褲子，有些年輕人特別喜歡穿露腳踝的褲子，其實(shí)這樣的做法很容易引起小腿抽筋。

2、缺鈣也會(huì)引起小腿抽筋，人在夏季會(huì)出很多汗，隨著出汗鈣會(huì)流失的很嚴(yán)重，在夏天的時(shí)候人經(jīng)常在戶外，有太陽(yáng)光照射，就算缺鈣癥狀也不會(huì)特別明顯，可是到了秋季這種癥狀就會(huì)變得明顯，所以會(huì)小腿抽筋。

3、有時(shí)候過量的運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起小腿抽筋，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)之后小腿的神經(jīng)和肌肉會(huì)處于一種非常興奮的狀態(tài)，所以會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。

了解了小腿抽筋的原因就能根據(jù)自己的情況來(lái)改善和預(yù)防，初秋季節(jié)和冬季，人的保暖措施一定要做好，另外每個(gè)季節(jié)都不要忘記補(bǔ)鈣，在運(yùn)動(dòng)的之后對(duì)腿按摩一下，可以防止肌肉酸痛和腿抽筋。