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            女人吃什么補(bǔ)鋅
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            女人吃什么補(bǔ)鋅
            女孩子的身體天生就會比男孩子差一點(diǎn)，不僅如此，因為女性每個月都會來月經(jīng)，都會有很多營養(yǎng)成分微量元素從身體中流失，所以就需要額外的補(bǔ)充，人一旦缺鋅，免疫力會很低，睡眠也會不好，吃飯也沒有胃口，所以缺鋅就需要補(bǔ)充，那么女人吃什么補(bǔ)鋅好呢？
            1、女人缺鋅可以吃魚，魚的肉含鋅比較高，而且魚的肉比較嫩比較鮮，一般女性朋友都會喜歡最重要的是魚肉含脂肪很低，吃了既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還不容易發(fā)胖。
            2、女性朋友缺鋅的情況下，也可以吃點(diǎn)堅果，堅果對補(bǔ)充微量元素辛和鐵都非常有幫助，但是吃的時候要注意每天適當(dāng)?shù)某詭讉€就可以，因為吃多了不容易消化吸收。
            3、身體中缺鋅的女性朋友還可以吃點(diǎn)瘦肉，鋅這種微量元素在水果蔬菜中含量很少，但是在動物瘦肉中含量很高，不論是任何可以吃的動物的瘦肉，吃了都能起到補(bǔ)鋅的作用。
            女性朋友平時不僅需要補(bǔ)鋅，還需要補(bǔ)充鐵，平時可以適當(dāng)吃的動物肝臟，或者吃點(diǎn)黑顏色食品，對保證自己身體的健康度都是非常有好處的，而且身體不缺乏營養(yǎng)也不容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的問題，所以不挑食是最好的補(bǔ)充營養(yǎng)方法。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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