每個(gè)人都愛(ài)美，想要自己的形體達(dá)到完美。但每個(gè)人都有自己的不如意，就想要通過(guò)一些方式來(lái)是身體的不如意地方變得完美。舉個(gè)例子吧，有的人嫌棄自己的腿粗，無(wú)論大腿還是小腿。那么，怎樣才能瘦大腿和小腿呢？小編就提一些常用的建議吧。

瘦小腿的方法

1.想要瘦小腿，先要檢查腿部的肌肉是松弛還是繃緊。如果是繃緊性的，就需要先打松結(jié)實(shí)的小腿；

2.打松結(jié)實(shí)的小腿，可以在洗澡時(shí)放入適量的浴鹽，讓小腿浸泡一段時(shí)間，之后可以進(jìn)行拍打，加速小腿部的血液循環(huán)；

3.當(dāng)小腿開(kāi)始松軟的時(shí)候，或小腿部肌肉本身就是松弛狀態(tài)的時(shí)候，可以加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)。比如做一些運(yùn)動(dòng)，騎自行車(chē)、做仰臥起坐等。

瘦大腿的方法

1.其實(shí)瘦大腿和瘦小腿的方法大同小異，萬(wàn)變不離其宗?，F(xiàn)在小編再具體的說(shuō)一下吧。首先可以做一些全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，在做一些專(zhuān)門(mén)性的瘦大腿動(dòng)作。

2.坐椅子時(shí)，坐到三分之二的位置，挺直腰背，然后兩腿張開(kāi)到極限，提起腳跟，保持3秒后再恢復(fù)兩腿并攏的狀態(tài)，每天重復(fù)這樣的動(dòng)作多次。

總而言之，瘦大腿和小腿的方法有很多，物理療法是占據(jù)主要作用的。平時(shí)主要依靠人們做一些專(zhuān)門(mén)的動(dòng)作，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就能達(dá)到效果。一般來(lái)說(shuō)，買(mǎi)一些瘦身膏之類(lèi)的不是一個(gè)很好的方法，小編還是建議采用一些比較自然的方法。