很多人都知道月經(jīng)其實對女性來說十分重要，如果長期月經(jīng)不調(diào)，那么女性會有不孕不育的可能，甚至?xí)绊懪缘纳罟ぷ?。所以，女性即便不喜歡月經(jīng)，也需要好好照顧自己，讓月經(jīng)正常。那么，女性來月經(jīng)的時候能不能吃草莓？

其實，女性在月經(jīng)期，皮膚是很容易衰老的，所以這個時候需要補(bǔ)充維生素C，而草莓的維生素C豐富，所以女性在月經(jīng)期特別適合吃點(diǎn)草莓，保養(yǎng)皮膚。而且草莓含有葉酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對女性身體有好處。不過，女性月經(jīng)期除了吃草莓外，還能吃不少水果，有利于改善月經(jīng)帶來的不適癥狀。

一般女性在月經(jīng)期時痛經(jīng)，適合吃蘋果、紅棗、西紅柿等水果，這些水果里除了有維生素C外，還含有鈣磷鐵等微量元素。這些元素能夠分泌一種緩解經(jīng)痛的物質(zhì)，有效改善女性痛經(jīng)癥狀。如果女性月經(jīng)不調(diào)，比如有時月經(jīng)期提前、或推遲，那么可以吃一些改善內(nèi)分泌作用的水果，比如龍眼、核桃等。

而且，在經(jīng)期吃一些龍眼、紅棗等，有助于補(bǔ)血，而蓮子能夠安神助眠，可以改善女性在月經(jīng)期心煩氣躁的情況。另外，女性月經(jīng)少，那么可以吃一些鐵元素豐富的食物，也要適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸、維生素，因為這兩樣是制造血紅蛋白的基本營養(yǎng)元素，多吃補(bǔ)血水果有利預(yù)防貧血。