經(jīng)常開車熬夜補(bǔ)什么
有的人作為職業(yè)司機(jī)，就常會(huì)有開夜車情況。但是經(jīng)常性的熬夜開車，勢必會(huì)對(duì)身體健康有一些不利影響，所以日常應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)一些有營養(yǎng)的食物，以補(bǔ)充體力和精力。那么，經(jīng)常開車熬夜補(bǔ)什么呢？
1. 經(jīng)常開車熬夜會(huì)傷肝，建議應(yīng)多補(bǔ)充一些具有補(bǔ)血養(yǎng)肝作用的食物。比如紅棗，花生，核桃，動(dòng)物肝臟中的雞肝，鴨肝，豬肝，另外有補(bǔ)益作用的羊肉，牛肉等，這類食物能夠益氣補(bǔ)血，益腎護(hù)肝。經(jīng)常性開車熬夜，要多吃這一類食物。
2. 熬夜開車消耗蛋白質(zhì)以及脂肪和水分較多，所以還要每日合理的吃些牛奶，雞蛋，以及豆制品中的豆腐，豆?jié){等。并且要保證每天的飲水量足夠，要避免長期的熬夜缺失水分，容易使肝臟，腎臟毒素積蓄，而損傷身體健康。
3. 經(jīng)常熬夜開車還需要適量的補(bǔ)充維生素，所以車上可以準(zhǔn)備一些能放的水果，比如蘋果，甜橙，柚子，火龍果等，這類水水果能放較多天數(shù)，而且食用起來比較方便。在開車休息間隔，可以適量的吃個(gè)水果，補(bǔ)充水分和維生素營養(yǎng)。
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