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            喝什么奶補(bǔ)鈣
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            喝什么奶補(bǔ)鈣
            生活當(dāng)中有很多人都有缺鈣的癥狀，缺鈣雖然聽上去不是特別嚴(yán)重，但長(zhǎng)時(shí)間下來就會(huì)導(dǎo)致失眠或者是骨質(zhì)疏松，這都是非常嚴(yán)重的，所以平常做好補(bǔ)鈣措施很有必要，喝奶就是其中一種，那么喝什么奶補(bǔ)鈣？
            喝低脂或者脫脂牛奶就能夠很好的完成補(bǔ)鈣，如果沒有特殊要求的話，喝全脂牛奶或者是普通的牛奶都可以,對(duì)身體來說幾乎是沒有任何害處的，但是有的患者害怕發(fā)胖，不愿意多喝牛奶，這樣就可以選擇脫脂牛奶了，不但能夠補(bǔ)充相同的鈣質(zhì)，還能夠防止肥胖。
            市場(chǎng)上大部分的奶類都能夠起到一定的補(bǔ)鈣作用，如果患者患有乳糖不耐受的話，可以喝一些酸奶，不僅味道好，而且還能幫助消化，同時(shí)也能夠起到補(bǔ)鈣的作用，可謂是一舉多得的選擇，但總的來說還是純牛奶含鈣量比較，而且也不含大量的添加劑和防腐劑，對(duì)于身體還是比較有益的。
            如果不喜歡牛奶的味道，喝羊奶也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檠蚰坍?dāng)中也含有豐富的鈣元素，對(duì)于身體也是很有益處的，除了喝奶能夠補(bǔ)鈣之外，平時(shí)患者也應(yīng)該多曬曬太陽，進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，平常做到營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)鈣就能夠進(jìn)行得非常徹底了。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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