核桃能補(bǔ)鈣嗎
核桃的味道很好，而且形狀比較像大腦，許多人都認(rèn)為以形補(bǔ)形，所以經(jīng)常吃核桃用來(lái)補(bǔ)大腦，也有很多人認(rèn)為它比較補(bǔ)鈣，會(huì)經(jīng)常來(lái)買一些來(lái)吃，那么核桃能補(bǔ)鈣嗎？
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)是可以達(dá)到補(bǔ)鈣的作用的，但是核桃并不是補(bǔ)鈣的主要食物，雖說(shuō)核桃仁含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，每克當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量大概在1.5~2克，相對(duì)于鈣質(zhì)來(lái)說(shuō)，核桃的脂肪含量比較多，所以它大部分補(bǔ)充的都是礦物質(zhì)以及脂肪至于鈣鐵磷等元素也含有一些，但是相對(duì)就比較少。
如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀建議多喝一些牛奶或者是吃一些鈣片，這才是補(bǔ)充鈣質(zhì)的基本途徑，核桃平時(shí)也可以多吃一些，但是如果想要通過(guò)吃核桃來(lái)補(bǔ)充身體所需要的鈣就有些困難，早餐的時(shí)候吃一些核桃不但不會(huì)長(zhǎng)胖還能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生正面影響。
其實(shí)核桃并沒(méi)有像大家所認(rèn)為的那樣具有補(bǔ)腦的功效，只能夠補(bǔ)充一些體內(nèi)的維生素，而且盡量做到每天吃一些，如果偶爾吃或者是一次吃的太多反而會(huì)造成消化不良或者是起不到作用，總之適量吃一些是很有好處的。
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