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            吃什么提高免疫
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            吃什么提高免疫
            生活中我們一直在說著提高免疫力，但是很多人卻并不清楚免疫力究竟是從何產(chǎn)生，以及怎樣才能幫助身體增加免疫力，那么吃什么提高免疫？
            免疫力是人體抵抗外界病菌的中藥能力，是由于身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，讓各種微小病菌的入侵都無效化了。而飲食合理是能增加身體免疫力的，比如香蕉，香蕉中含有生物堿，這種物質(zhì)能起到振奮人體的精神的作用，能促進大腦清醒，對提高免疫力有一定的幫助，而且口感不錯還能促進腸道功能。
            而葉酸也是補充免疫力的重要因素，別以為只有女性需要補充葉酸，在蔬菜中其實我們就能攝入葉酸，而葉酸是從菠菜中進行提取的。所以大家應(yīng)該多吃菠菜，不僅能補鐵，而且還可以補充葉酸，能避免葉酸不足帶來的各項免疫方面的病癥。
            柚子同樣有這樣的作用，建議選擇葡萄柚，食用葡萄柚有提神醒腦的作用，而且其蘊含的維生素C促進身體抵抗力的作用，而且還能起到抗炎癥抗病菌的效果。另外補充維生素C的水果中，橘子、獼猴桃等都是不錯的選擇，喜歡的朋友們可以經(jīng)常吃幾個，能增加身體抵抗力。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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