經(jīng)常熬夜怎么保護(hù)眼睛
對(duì)于現(xiàn)代人來說，有的時(shí)候可能是職業(yè)或是其他什么原因?qū)е挛覀儾坏貌话疽?，但是熬夜?duì)眼睛會(huì)造成損傷想必大家都是有所了解的，比如說導(dǎo)致視力下降、眼睛酸等等。所以說保護(hù)眼睛是很重要的，那么，今天我們就來聊一聊經(jīng)常熬夜怎么保護(hù)眼睛呢？
首先，如果你經(jīng)常熬夜又想保護(hù)眼睛的話建議你可以從飲食方面入手，多吃一些動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、雞蛋、橘子、紅棗等等，因?yàn)樗麄兌己胸S富的維生素A等對(duì)于保護(hù)眼睛十分有效的微量元素。多吃點(diǎn)雖說可能起不到改善的效果，但在你熬夜的時(shí)候，預(yù)防的效果還是不錯(cuò)的。
其次，如果你是熬夜看電腦或者看手機(jī)之類的，建議你把手機(jī)或電腦的屏幕亮度適當(dāng)調(diào)低，一般的手機(jī)和電腦還可以調(diào)屏幕的顏色，所以說最好把屏幕的顏色調(diào)成比較柔和的黃色，這樣也能減少光亮對(duì)眼睛的刺激，保護(hù)眼睛。還可以佩戴防輻射眼睛。
最后，如果你經(jīng)常熬夜的話，建議你把熬夜的周圍環(huán)境光線的顏色盡量調(diào)柔和一點(diǎn)，能稍稍減少對(duì)眼睛的刺激。建議你要是眼睛感到不適的話要多做一些眼保健操，平時(shí)可以上藥店買些眼藥水回來用。要避免眼睛一直睜著不眨的情況，防止眼睛過于干澀。
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