補(bǔ)鈣時(shí)有什么食物不能同食
鈣，不僅是人體必須補(bǔ)充的微量元素。同時(shí)鈣質(zhì)每天都有流失，雖然現(xiàn)在市面上有很多的補(bǔ)鈣藥品，但是最為安全有效的補(bǔ)鈣則是食補(bǔ)。但是飲食不當(dāng)，就不能達(dá)到補(bǔ)充的效果。那么，補(bǔ)鈣時(shí)有什么食物不能同食？
1、咖啡因：每天只要飲用咖啡4杯就會(huì)影響到人體鈣質(zhì)的吸收，或是加速鈣質(zhì)的流失。然而，含有咖啡因的食物有提神飲料、巧克力等等。
2、酒精：過度的酒精不僅會(huì)讓人體肝臟產(chǎn)生損害，同時(shí)也會(huì)影響維生素d的吸收。這樣自然而且也就影響到鈣質(zhì)的吸收，所以不是在必要的場合中，最好不要喝酒哦！
3、鈉：鈉，人體攝入的越多。鈣質(zhì)從尿液中排出的也越多，鈣質(zhì)的吸收也就越來越少。所以在日常生活中，人們少吃鹽的同時(shí)，也盡量少食用含鹽量比較高的食物以及零食。
4、草酸：蔬菜雖然對(duì)人體非常的好，蔬菜中的纖維素對(duì)于腸道也是極好的。但是不得不說像草酸大部分都存在于蔬菜之中，如果與高鈣的食物一起食用，會(huì)導(dǎo)致尿路結(jié)石的問題。所以在吃蔬菜之前，一定要進(jìn)行沸水煮，這樣可以減少草酸一半的含量。
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