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            葉酸多的水果
            
                    
                
            
                
            
                    
            
                        
            葉酸多的水果
            女性們從備孕開始就要補充葉酸，多補充葉酸可以預(yù)防各種胎兒畸形疾病，特別是神經(jīng)畸形疾病。其實生活中富含有葉酸的食物有很多，特別是水果富含更多，那來了解一下葉酸多的水果。
            葉酸屬于B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。比如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等等，這些都是含葉酸多的水果。
            其次獼猴桃中含有抗氧化維生素，還有胡蘿卜素，胡蘿卜素能幫助孕婦提高免疫力，對胎兒的發(fā)育還有好處。桃的營養(yǎng)比較豐富，含各種營養(yǎng)元素，如果孕婦貧血可以吃一些。但是桃子雖然營養(yǎng)多味，孕婦應(yīng)該要適量的吃，否則容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。
            另外香蕉含葉酸比較多，孕婦多吃香蕉不僅能夠補充葉酸，對于懷孕以后的孕婦有便秘的癥狀，能夠有效的緩解便秘，還能促進孕婦的吸收功能，營養(yǎng)吸收比較好，新陳代謝才能正常。
                                
            
                
            

                                
            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
            
                                            
            
        
            
        
            
            
            
                
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